ダイエットに役立つヨウ素について

ダイエットサプリは、多数の種類があるのですがその中でも栄養素を補給するタイプの物はとても効果が高いです。
ダイエットに効果のある成分は沢山ありますが、その中でも脂肪燃焼には欠かせない基礎代謝を手伝う物についてを紹介しましょう。

基礎代謝を上昇させる有効成分

アミノ酸やビタミンの他に、基礎代謝を促進するような成分にはあまり有名ではないですがヨウ素という物があります。
ヨードという言い方をすればわかる人もいるでしょうか?これはヨードチンキという消毒液などにも使われている成分ですね。
これは、甲状腺ホルモンを作るのにつかわれる成分で、糖質や脂質、タンパク質の代謝促進など複数のダイエット効果があるような成分になっているのです。
脂質と糖質の代謝促進はそのまま脂肪燃焼に、タンパク質の代謝促進は筋肉への変換とダイエットにとても有効な効果があるのです。


ヨウ素が含まれる食品について

昆布やワカメと言った海藻類、牡蠣やハマグリと言った貝類、小エビやイワシ、サバ、鮭のような魚介類にも多数含まれていますね。
それ以外にも、パイナップルにもヨウ素が豊富なので甘いものがほしいときなどはカロリーを摂取しないようにフルーツであるパイナップルを取るといいかもしれませんね。

ヨウ素を取ってダイエット

ヨウ素がたっぷり含まれた食材を取るようにしながら、ダイエットサプリを取りつつ筋トレをするという3方向からのアプローチは非常に効果的なダイエットになるでしょう。