アミノ酸以外の代謝促進を手伝う成分ビタミンB群

ダイエットには代謝が非常に重要なのですが、アミノ酸以外にも沢山代謝を正常にしたりサポートしたりするような物もあるんですね。
だから、そういったものをダイエットサプリとして服用したりすればより代謝を上昇させ、脂肪を燃やしやすくすることで運動などのダイエット効果を促進させるのです。


代謝をサポートする成分とは

アミノ酸のほかには、たとえばビタミンB群が代謝をサポートするのに効果的と言われています。
たとえば、糖質を分解するビタミンB1などは糖質制限と一緒にダイエットサプリとして服用したり食品で取るようにするとエクササイズなどの運動の効果が上昇します。
ダイエットサプリとともに食事の管理はダイエットにおいても非常に効果的なのです。
ほかにも、ビタミンB2は脂質の代謝効果もあったりしてダイエットには欠かせない成分なのです。

ビタミンB群が含まれている食品

豚肉やレバーなどの他に、ウナギやマグロ、カツオにさけ、卵に牛乳、玄米に納豆、大豆製品ほか豆類などが豊富です。
他にも、いわゆる青魚と呼ばれるサバ、イワシ、アジなどの光りものに分類されるような魚もビタミンB群が豊富です。
これらは、タンパク質を同時に取ったりアミノ酸を同時に取ったりすることもできるので、ダイエット食品としてもメインに据えた食品として扱うこともできるんです。
ダイエットのための食事管理は、カロリーが低くタンパク質ほか代謝の上昇を手伝う成分を沢山取るのが大事ですからこれらは効果的なのです。